เรื่องใหญ่ เล็กได้ ด้วย…?

“ทัศนคติ”

หากทัศนคติ หมายถึงแนวความคิดเห็น, ความรู้สึกนึกคิดที่บุคคลมีต่อสิ่งต่าง ๆ รวมทั้งตนเอง
โดยส่วนตัว ผู้เขียนคิดว่า “ทัศนคติ” ประกอบไปด้วยปัจจัยมากมาย อาทิ สติ ความเชื่อ ประสบการณ์ เป็นต้น
และใช่ว่าผู้เขียน จะมีสติอยู่ตลอดเวลา (หุหุ)

ขอยกตัวอย่าง “การปรับทัศนคติ” ที่ผู้เขียนเคยประสบมา และเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญ
ที่คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์ทั้งต่อตัวผู้เขียนเอง และผู้อ่าน

=ให้เงินพิเศษกับคนขับแท๊กซี่=
ถึงแม้จะขับไม่ดี ปาดซ้าย ขวา หรือจะอารมณ์ขุ่นมัวเพราะปัญหาจราจรติดขัด
ก็ยังให้เงินพิเศษนอกเหนือราคาตามมิเตอร์ เพื่อให้เขารู้สึกดี ก่อนจะไปรับผู้โดยสารคนอื่น

=ทำกาแฟมาให้ผิด…ความคิดเปลี่ยน=
สั่งเอสเพรสโซ่เย็น ได้อเมริกาโนเย็นมาแทน บาริสตี้ (แม่ค้ากาแฟ) มีท่าทีตกใจ และจะขอทำให้ใหม่
ก็เลยบอกว่า ดีครับ น่าจะดีต่อสุขภาพกว่ากาแฟมีครีมเทียม ซึ่งมีไขมันอิ่มตัวชนิดทรานส์
สาเหตุหนึ่งของไขมันอุดตันในเส้นเลือด ทำให้เส้นเลือดโป่งพอง และแตกในที่สุด
นับตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา แม่ค้าก็กล้าคุยกับผู้เขียนมากขึ้น
รวมไปถึงการเสนอส่วนลดพิเศษ 10% แบบลับๆ เช่นเดียวกันกับเจ้าหน้าที่ของหน่วยงานที่ร้านตั้งอยู่
ซึ่งสุดท้ายก็ไม่กล้ารับข้อเสนอ เพราะกลัวประโยคที่ว่า “ความลับ ไม่มีในโลก”

และอีกหลายเหตุการณ์ ซึ่งโดยส่วนตัวคิดว่าที่มา หรือจุดเริ่มต้นนั้น
อาจมาจากการอ่านเจอบทสัมภาษณ์คุณแหม่ม จินตรา สุขพัฒน์ ในนิตยสาร SECRET
“สิ่งใดเกิดขึ้น สิ่งนั้นดีเสมอ” ซึ่งวนเวียนอยู่ในห้วงความคิดมานาน
และหลายเหตุการณ์ เรื่องที่เราเห็นว่ามันไม่ดี มาในวันนี้ เรากลับขอบคุณ

ขอบคุณบาริสตี้ ที่ทำให้เรากินกาแฟ เพื่อกาแฟ ไม่ใช่เพื่อความหวาน มันของน้ำตาลและครีมเทียม

ขอบคุณพี่แท๊กซี่ ที่หมั่นมาสอบ “ทัศนคติ” ของเรา ในวันที่เรากำลังรู้สึกแย่ จนสติ สัมปชัญญะคลาดเคลื่อน
ให้จิตใจที่ขุ่นมัว กลับมามีกำลังทำงานต่ออีกครั้ง

และขอบคุณผู้อ่านทุกท่าน ที่สนใจอ่านบทความฝึกหัดนี้ และหากจะกรุณา
โปรดแบ่งปันประสบการณ์ การปรับทัศนคติ เพื่อประโยชน์ต่อผู้เขียน และผู้อ่านท่านอื่นๆ นำไปเป็นต้นแบบ
สำหรับเผชิญหน้ากับเหตุการณ์แปลกๆ ในวันที่สติ สัมปชัญญะคลาดเคลื่อน

 

โฆษณา

How to do a Mail Merge – With more than one record per page

MS-Word ทำ Mail Merge แบบหลายๆ record ในหน้าเดียว

Not so many...

I opted to learn how to use the mail merge features of MS Word linked to Excel, as each year my wife goes on about the hassles that she gets whilst trying to mail 4000 people & how difficult it is to get it right.

So this is what I learnt as I cracked the issues that she couldn’t, so this time next year her job will be that much easier.

I thought I’d add it as a blog post for two reasons, first to help you and second to remind me how to do it.

The first thing you need to do a mail merge is some data in Excel, I made up the following:

mailmerge-excel

Next launch Word and write a letter.

Next click the Mailings tab, Start Mail Merge drop down and select Step by Step Mail Merge Wizard

Now for the fun bit, work your way through…

View original post 464 more words

ห้านาทีเปลี่ยนชีวิต

2016-Diary-0

Anontawong's Musings

20160410_FiveMinute

สัปดาห์ที่ผ่านมาได้ทดลองวิธีการจดไดอารี่แบบนึง

มันมีชื่อว่า Five-minute journal หรือ การเขียนไดอารี่แบบใช้เวลาไม่เกินห้านาที

ไอเดียนี้ได้มาจากบล็อกน้องใหม่ชื่อว่า anuengblog ชื่อตอน 5-minute Journal…หัดคิดบวกวันละ 5 นาที

แล้วเผอิญ Smart Passive Income podcast ตอน SPI 140: Productivity and the Early Morning Routine with Hal Elrod ก็พูดถึงเรื่องนี้ ก็เลยต้องลองเอามาใช้ซักหน่อย

คุณสามารถซื้อ Five-minute journal จากเว็บไซต์เขาได้เลย ราคา $22.95 หรือประมาณ 700 บาท

แต่ผมว่าใช้แค่สมุดเปล่าก็ได้เหมือนกัน

การเขียนไดอารี่สไตล์นี้ต้องแบ่งเวลาเขียนตอนเช้าหลังตื่นนอน และตอนกลางคืนก่อนเข้านอน

ตอนเช้า ให้เขียนเรื่องดังต่อไปนี้

I’m grateful for…(3 อย่าง)
What would make today great? (3 อย่าง)
Daily affirmations – I am…

ข้อแรกก็คือ เรารู้สึกขอบคุณหรือดีใจกับสามเรื่องอะไรบ้าง เช่น

I’m grateful for my wife
I’m grateful for my baby’s sleeping pattern
I’m grateful that my parents are still healthy

ข้อที่สองก็คือ สามอย่างที่จะทำให้วันนี้เจ๋งสุดๆ ไปเลย เช่น

Successful delivery of Connect Day event
Write 2 blog posts
Get home early

ส่วนข้อที่สาม Affirmations เหมือนเป็นประโยคเตือนใจตัวเองว่าเราเป็นคนยังไงหรือมีอะไร เช่น

I get out of my comfort zone every day

เจ้าตัว Affirmations นี่ถ้าได้อ่านหนังสือประเภท The Secret หรือ The Science of Getting Rich จะเห็นว่าเขาให้เขียนถึงสิ่งที่เรายังไม่มีก็ได้ แต่ให้เขียนเป็นประโยคปัจจุบันราวกับว่าเรามีแล้ว เพื่อเป็นการตอกย้ำจิตใต้สำนึกเพื่อให้เราหาช่องทางไปสู่จุดๆ นั้นให้ได้ เช่น

I have 10,000 Likes on my Facebook page

ทั้งๆ ที่จริงๆ ตอนนี้ผมมีแค่ 7,200 Likes เท่านั้น แต่การเขียน Affirmations นี้ฝรั่งบอกว่า มันจะเป็นการ…

View original post 127 more words

ความเสื่อมของชีวิต

หมอสารภี รักในหลวง

ความเสื่อมของชีวิต
1 ไม่เข้าวัด ฟังธรรม
เข้าวัด แต่ก็แค่ไปตักข้าวใส่บาตร เทแกงใส่ถ้วย กรอกน้ำใส่เหยือก ไหว้ขอหวย อัพสเตตัส

2 ละเว้นการทำบุญสร้างกุศล

3 ไม่เห็นโทษของกิเลส

4 ขาดการยับยั้งควบคุมอารมณ์

5 ไม่มีสติ

6 ขาดความเพียร
7 มักลุ่มหลงจนจิตฟุ้งซ่าน
8 ไม่ทำความเห็นให้ถูกต้อง

ที่มา วารสารNIM magazine ฉบับ พฤศจิกายน 2557